Dejar de fumar

- Foto: Corbis

Buenas, ¿cómo están?, ¿cómo amanecieron hoy? Yo, muy temprano. Me quedé dormida así que salí corriendo de casa rezando que no se hubieran llevado el auto, que había dejado de noche sobre la avenida. Ahí estaba, qué alivio, así que empecé el día. Después de dos reuniones, coincidí en la puerta de la empresa con una compañera, hicimos el recorrido juntas hasta llegar a nuestra oficina, pero ella se detuvo y me dijo que se quedaba afuera para fumarse un pucho. Me acordé de la cantidad de veces que quiso dejar y no pudo, y subí las escaleras rumiando el tema: abandonar el vicio. ¿Se puede? Otra compañera de trabajo siempre me dice: "Soy vegetariana, tengo una vida completamente saludable, hago meditación y yoga, sin embargo fumo, que no tiene nada que ver con mi vida". Pero no puede dejarlo. Cada tanto me cuenta: "Dejé, incluso estoy con ansiolíticos que me dio la médica para que me sea más fácil". Yo celebro la decisión y al mes la veo de nuevo en la puerta, casi con culpa, y me dice: "Volví".

Hoy a nadie le quedan dudas de que el cigarrillo no solo hace mal (tiene una cantidad de metales mortales para el organismo, como plomo, por ejemplo), sino que es contaminante para nuestro entorno. ¿Sabías que un lugar en donde se fuma, aunque estén las ventanas abiertas, tarda 15 días en limpiarse de los residuos que deja el cigarrillo? Esto quiere decir que es igual de tóxico subirte a un taxi apto para fumadores, aunque el chofer no esté fumando en ese momento.

El año pasado concurrí a un taller sobre el impacto del tabaco en nuestra sociedad, y en relación a eso, las nuevas leyes que promueven los espacios libre de humo. Lo más interesante del seminario fue que el foco no solo estaba puesto en los no fumadores, en cómo "protegerlos", sino en cómo ayudar para que el fumador pueda elegir una vida más saludable con programas gratuitos en los hospitales o centros de salud. ¿Fácil? No, para nada fácil. Carola Sainz, periodista y ex fumadora, quien escribió el libro "El placer de no fumar nunca más", equipara dejar el vicio con la muerte de alguien cercano, con hacer el duelo por un compañero que se va. No caben dudas, es un gran desafío. El tema es estar dispuesto a atravesarlo, no todos quieren dejar de fumar, pero cuando uno tomó la decisión lo bueno es ponerla en marcha hoy y usar todos los recursos que estén al alcance. Mi dentista me contaba el otro día que muchos de sus pacientes dejaron de fumar con un consejo que a él le dio resultado: "Perdonate". ¿Cómo sería? Si en el proceso te fumás un pucho, perdonate, no tires todo por la borda. Nuestra mente suele hacernos pisar ese palito, estamos a dieta, te comiste un brownie y ya está, desbarrancamos. En cambio, date una palmadita y decite: "Ok, volvemos a empezar, no pasa nada". Castigarte es mucho peor.

La verdad es que yo nunca fumé, pero el tema me preocupa e interesa, también me genera una gran alegría cuando alguien deja de fumar, porque sé lo que eso significa, sé lo que está ganando al hacerlo. Sé lo que implica respirar aire puro, hacer de nuestros pulmones herramientas para una mejor calidad de vida.

5 claves para dejar de fumar
Fuente: Revista OHLALA!

Por Julieta Cassone, coordinadora del Programa de Cesación Tabáquica de la Fundación Foro.

- Cuando dejás de fumar, experimentás un aumento de tu autoestima, te sentís activamente responsable.

- Dejar de fumar es un logro que uno desea compartir ya que, según las investigaciones, aumenta tu estatus y aceptación social.

- Surge el orgullo en vos, que se produce por una valoración positiva de uno mismo ("pude dejar de fumar").

- Al tratarse de un estado positivo y placentero, uno trata de reproducirlo en otros ámbitos de su vida.

- Como el número de recaídas en tabaquismo es muy alto -sólo un 30 por ciento de los pacientes que dejan de fumar sin ayuda llegan al año sin reincidir-, es fundamental pedir ayuda profesional.

¿Qué te despierta el tema del tabaco?, ¿querés dejar de fumar?, ¿qué te dio resultado?

Abrazo y lindo miércoles,

Sole